Nên chọn dòng ghế làm việc nào để phòng tránh bị đau lưng, vẹo cột sống?

Nhân viên văn phòng thường phải làm việc nhiều giờ trên máy tính, dẫn đến nhiều căn bệnh như đau lưng, vẹo cột sống,… Để ngăn ngừa “bệnh văn phòng” này, cần chọn ghế ngồi văn phòng đúng cách. Hãy tìm hiểu bị đau lưng nên lựa chọn dòng ghế làm việc nào cùng DandiHome nhé!

Nguyên nhân của chứng đau lưng ở dân văn phòng

Các triệu chứng đau thắt lưng, đau cột sống, mỏi lưng… là các biểu hiện thường gặp của dân văn phòng. Nguyên nhân chính của chứng đau mỏi lưng ở đây là do:

• Tư thế ngồi lâu: Khi ngồi lâu trong thời gian dài, cơ thể bị căng thẳng và có thể dẫn đến đau lưng. Nếu tư thế ngồi không đúng, sẽ gây áp lực lên đĩa đệm và cột sống lưng, gây đau.
• Thiếu vận động: Các công việc văn phòng thường không đòi hỏi vận động nhiều, dẫn đến cơ thể trở nên yếu và dễ bị đau lưng. Khi không vận động đủ, cơ bắp yếu và không đủ sức để giữ thăng bằng cho cột sống, dẫn đến đau lưng.
• Áp lực tâm lý: Các vấn đề tâm lý như stress, áp lực công việc có thể dẫn đến đau lưng. Stress và căng thẳng có thể gây ra giảm chất lượng giấc ngủ, làm cho cơ thể mệt mỏi và dễ bị đau lưng.
• Không đúng kỹ thuật làm việc: Các hoạt động văn phòng như ngồi máy tính, gõ phím và sử dụng điện thoại di động có thể gây ra sự căng thẳng và gây ra đau lưng nếu không được thực hiện đúng kỹ thuật.

Lợi ích của việc sử dụng ghế ngồi làm việc chống đau lưng

Tạo tư thế ngồi chính xác

Tư thế ngồi đóng vai trò rất quan trọng trong việc hạn chế tình trạng đau lưng và mỏi vai. Chúng ta đã được hướng dẫn ngồi thẳng lưng, hai tay vuông góc với vai và cổ thẳng từ khi còn học sinh. Điều này không chỉ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lưng mà còn giúp giữ cho cột sống thẳng, không bị uốn cong.

Hiện nay, các loại ghế văn phòng được thiết kế đặc biệt cho những người đau lưng, được sử dụng các chất liệu cao cấp và dựa trên những nghiên cứu khoa học để đảm bảo tối ưu cho sức khỏe của cơ thể. Những chiếc ghế này có khung vừa vặn với thân người, giúp giảm thiểu áp lực của cột sống và mang lại sự thoải mái cho người ngồi. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy giảm mệt mỏi và đau nhức ở hai vai cũng như đau lưng.

Phát huy năng suất làm việc

Việc người lao động có tinh thần thoải mái, không mệt mỏi với các triệu chứng đau nhức của cơ thể sẽ giúp năng suất công việc trở nên tối ưu và chất lượng hơn. Ghế ngồi chống đau lưng chính là giải pháp tối ưu giúp người lao động bớt căng thẳng về cả tinh thần và thể xác, không ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.

Bảo vệ cột sống

Việc sử dụng ghế văn phòng không chỉ bổ trợ và chia đều áp lực cho toàn thân mà còn giúp người ngồi duy trì tư thế đúng chuẩn và giảm áp lực cho cột sống, từ đó giúp phòng tránh tổn thương cột sống trong dài hạn. Sản phẩm này cũng được coi như một thiết bị hỗ trợ vận động, giúp người dùng có thể di chuyển thường xuyên để tránh tình trạng ngồi lâu không hoạt động, ảnh hưởng xấu đến các khớp, xương và cột sống.

Hướng dẫn chọn ghế ngồi làm việc chống đau lưng, mỏi lưng chuẩn

Chọn ghế phù hợp tính chất công việc

Việc lựa chọn các loại ghế chống đau lưng thích hợp phụ thuộc vào từng ngành nghề cụ thể. Ví dụ, ghế lễ tân và ghế nhân viên có đặc tính khác biệt so với ghế giám đốc, bởi vì mỗi loại ghế phải đáp ứng yêu cầu riêng của đối tượng sử dụng. Vì vậy, tùy thuộc vào từng ngành nghề, việc lựa chọn các loại ghế chống đau lưng phù hợp là điều cần thiết.

Lựa chọn chất liệu tốt

Đối với ghế ngồi làm việc chống đau lưng, chất liệu là yếu tố quan trọng để đảm bảo tính an toàn và cảm giác thoải mái cho người dùng. Vì vậy, các doanh nghiệp hay giám đốc cần lựa chọn các loại ghế chất lượng và uy tín. Thông thường, nỉ và da là hai chất liệu phổ biến được sử dụng.

Lựa kiểu dáng của phần lưng ghế

Các sản phẩm ghế chống đau lưng cho dân văn phòng thông thường bao gồm ghế xoay hoặc ghế di chuyển và hiện nay, kiểu dáng và kích thước của ghế ngồi văn phòng chống đau lưng được chia thành hai loại cơ bản như sau:

• Ghế lưng trung: Ghế này phù hợp với chiều cao cơ bản của người ngồi và thường được sử dụng tại các văn phòng với tình chất công việc nghiêm túc.
• Ghế lưng cao: Đây là loại ghế phổ biến được sử dụng trong văn phòng làm việc của các lãnh đạo. Loại ghế này có khả năng tùy chỉnh linh hoạt theo ý muốn, với đệm tựa đầu và khả năng điều chỉnh độ ngả lưng của ghế.

Chiều cao ghế phù hợp với bàn làm việc

Khi làm việc nhiều, vấn đề liên quan đến sức khỏe của xương sống luôn được đặt lên hàng đầu. Nếu ngồi quá lâu, người ta có thể cảm thấy mỏi mệt và có thể gù lưng hoặc thẳng lưng quá nhiều, gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp cũng như hiệu suất làm việc. Do đó, việc lựa chọn chiều cao phù hợp của ghế chống mỏi lưng so với bàn làm việc là rất quan trọng để tránh các tình trạng như vậy.

Ghế có nhiều tính năng hỗ trợ

Ngoài những tính năng trên, lựa chọn những chiếc ghế chống mỏi lưng có tay vịn, đệm gác chân, đệm lưng, chức năng massage,… Thêm các tính năng này, bạn không chỉ sở hữu công dụng chống đau lưng mà còn giúp thư giãn hơn. Vì thế, các doanh nghiệp nên đầu tư cho mình những chiếc ghế xứng đáng giúp bảo vệ sức khỏe nhé.

Top 3 ghế văn phòng chống đau lưng

Ghế lưới công thái học GTChair I-see

Ghế công thái học I-see X: mẫu ghế phân khúc giá tầm trung với những tối ưu và ưu điểm vượt trội.

I-see X phiên bản 2021 được GT Chair trang bị nhiều tính năng cao cấp:

Cơ chế điều khiển ngả ghế và nâng hạ ghế đặt ở phần để tay, người dùng hoàn toàn ko cần cúi xuống gầm ghế điểu chỉnh như các mẫu ghế truyền thống.

Hệ thống BAS (Back Automatic Supporting) hỗ trợ lưng tuyệt vời.

Tựa lưng có tùy chỉnh nâng hạ phù hợp với độ dài lưng của từng người.

Khung ghế nhôm nguyên khối cao cấp và chịu được lực lớn.

Lưới Wintex nhập khẩu Hàn Quốc tự điều chỉnh theo trọng lượng người dùng, thoáng mát vào mùa hè và vẫn đảm báo êm ái vào mùa đông.

Đặc biệt: Ghế I-see X có kệ để tay 5D được bán ra đầu tiên trên thế giới tại Việt Nam vào tháng 8/2021.

Ghế lưới văn phòng ergonomic Herman Miller Aeron

Ghế Aeron của Herman Miller có thể nói là một cuộc cách mạng hóa chỗ ngồi văn phòng từ khi ra mắt vào năm 1994.

Lưới Pellicle độc quyền trên Aeron được đánh giá là loại lưới tốt nhất thế giới với độ êm ái và độ bền cao. Với thiết kế và hỗ trợ lưng PostureFit SL đã được cấp bằng sáng chế mang lại tư thế ngồi lý tưởng: ngực nở, vai thả lỏng… từ đó bạn có thể thoải mái, tập trung làm việc.

Sự khác biệt của Aeron với các loại ghế văn phòng khác:

Chất liệu lưới Pellicle thoáng khí độc quyền giúp bạn luôn thoáng mát, thoải mái.

3 kích thước khác nhau hỗ trợ tất cả dạng người: vừa, nhỏ, lớn.

Tựa lưng PostureFit SL có thể điều chỉnh, giúp hỗ trợ thắt lưng và ổn định cột sống.

Kệ để tay tốt nhất thế giới: chắc chắn, điều chỉnh 4D, êm ái, có thể tùy chỉnh lên loại bọc da thật.

Harmonic Tilt hỗ trợ ngả sau và đặc biệt là ngả về phía trước hỗ trợ người ngồi viết và tập trung làm việc.

Bạn có thể lựa chọn đếb 8 phiên bản khác nhau của Aeron tại DandiHome.

DandiHome nâng cấp bánh xe loại bọc PU cho Aeron, giúp ghế di chuyển êm ái.

Ghế công thái học Herman Miller SayL

Ghế Herman Miller SayL là một loại ghế văn phòng cao cấp được thiết kế chuẩn công thái học, đánh giá cao về tính năng, kiểu dáng và độ bền và sản xuất bởi Herman Miller, một công ty nổi tiếng về nội thất văn phòng. Ghế SayL có thiết kế đơn giản và hiện đại, được làm từ chất liệu chính là nhựa tổng hợp, giúp cho ghế nhẹ và dễ dàng di chuyển.

Ngoài ra, ghế còn được trang bị các tính năng hiện đại như tay cầm điều chỉnh độ cao, độ nghiêng, độ sâu, hệ thống hỗ trợ đầu và cổ, giúp người sử dụng có thể điều chỉnh ghế sao cho phù hợp nhất với cơ thể của mình. Ghế Herman Miller SayL đã được đánh giá cao về độ thoải mái và tính năng, được sử dụng phổ biến trong các công ty và văn phòng cao cấp trên toàn thế giới.

Với những hướng dẫn trên đây, chắc rằng bạn đã biết cách để lựa chọn được các mẫu ghế văn phòng chống đau lưng. Hiện trên thị trường có rất nhiều mẫu bàn ghế văn phòng có thiết kế để nâng đỡ lưng, hông, cổ và tay. DandiHome hy vọng rằng bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm hợp với sở thích cũng như nhu cầu sử dụng của mình!