Bị Đau Cổ Bên Trái Sau Khi Ngủ Dậy, Phải Làm Sao Hết Đau?

Chắc hẳn, không ít những lần bạn gặp phải tình trạng bị đau cổ bên trái sau khi ngủ dậy. Đây là một vấn đề thường gặp, nó ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hằng ngày của bạn. Bài viết này, Dandihome sẽ cùng bạn tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, biện pháp giảm đau và hạn chế đau cổ khi ngủ dậy.

Xem nhanh

Nguyên nhân dẫn đến đau cổ bên trái khi ngủ dậy

Đau cổ khi ngủ dậy.

Tình trạng này khá phổ biến, xuất hiện ở tất cả mọi người không phân biệt giới tính, độ tuổi. Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến đau cổ, có thể kể đến những nguyên nhân chính sau đây.

1. Tư thế ngủ

Có thể nói, đây là một lý do phổ biến nhất dẫn đến tình trạng đau cổ. Nếu như khi ngủ, bạn có thói quen nằm sấp hoặc nằm nghiêng đầu về một bên quá mức thì chắc chắn khả năng rất cao bạn sẽ bị đau sau khi thức giấc. Ngủ với những tư thế ấy trong nhiều giờ liền có thể khiến cổ của bạn bị vẹo sang một bên, căng cơ, gây ra tình trạng đau vào buổi sáng hôm sau. Ngoài ra, tư thế ngủ còn ảnh hưởng đến rất nhiều bộ phận khác trên cơ thể của bạn chứ không chỉ gây ra tình trạng đau cổ.

2. Gối ngủ

Khi ngủ, chiếc gối là thứ trực tiếp tác động đến phần đầu và cổ của bạn. Một chiếc gối tốt chắc chắn sẽ hạn chế được tình trạng đau cổ bên trái. Ngược lại, những chiếc gối không phù hợp có thể là quá cao, quá thấp, quá mỏng, quá dày,… rất có thể sẽ là nguyên nhân dẫn đến đau cổ.

3. Cử động khi ngủ

Trong lúc ngủ, cơ thể bạn sẽ không thể tự làm chủ cử động của mình. Những tình huống đột ngột như bất ngờ ngồi dậy, giật mình do gặp ác mộng, khua tay, nghiêng đầu,… đều có khả năng khiến bạn đau cổ bên trái khi ngủ dậy.

4. Chấn thương

Những chấn thương từ trước của bạn có thể sẽ không gây đau cổ ngay lúc đó. Tuy vậy, các triệu chứng sẽ có khả năng xuất hiện muộn, nên việc bạn bị đau cổ vào những ngày sau đó khi ngủ dậy là hoàn toàn dễ hiểu.

Biện pháp giảm đau khi bị đau cổ bên trái

Xoa bóp giúp giảm đau cổ.

1. Xoa bóp

Bạn có thể xoa bóp vùng cổ ngay khi gặp tình trạng này, để có thể hỗ trợ giảm đau tốt nhất. Giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn, các động tác sẽ tác động trực tiếp lên phần cơ cổ của bạn, sẽ phần nào khiến bạn giảm bớt cơn đau. Có thể kết hợp xoa bóp cùng với một số loại thuốc bôi hỗ trợ giảm đau để đạt hiệu quả cao nhất.

2. Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh giúp cho cơ của bạn bớt căng, giảm đau nhức vùng cổ. Thực hiện từ 10 cho đến 20 phút, có thể xen kẽ giữa chườm nóng và chườm lạnh để quá trình giảm đau diễn ra tốt nhất.

3. Nghỉ ngơi

Việc nghỉ ngơi tránh những hoạt động mạnh cũng là một biện pháp rất hữu ích giúp bạn giảm đau cổ. Nên nghỉ ngơi từ khoảng 1 đến 2 ngày để có thể đảm bảo được sức khỏe.

4. Tìm đến người có chuyên môn

Đau một bên cổ do nằm ngủ sai tư thế.

Hãy đến gặp y, bác sỹ có chuyên môn ngay sau khi gặp tình trạng này để có thể được chẩn đoán chính xác nhất về tình trạng của bản thân. Từ đó, sẽ có những biện pháp điều trị phù hợp.

5. Dùng thuốc giảm đau

Sử dụng những loại thuốc rõ nguồn gốc, phù hợp với bản thân, đã được người có chuyên môn chỉ định sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm đau cổ bên trái.

Biện pháp giúp hạn chế tình trạng đau cổ khi ngủ dậy

Bạn có thể áp dụng những biện pháp sau để hạn chế tình trạng này:

Tư thế ngủ phù hợp với bản thân, không nằm sấp, nằm nghiêng đầu quá mức.
Sử dụng những loại gối với chất liệu đem lại cảm giác mềm mại không quá cao hoặc quá thấp, nên thay thế gối định kỳ khoảng 2 năm một lần.

Đau cổ bên trái do ngủ sai tư thế.

Thường xuyên tập thể dục, thể thao sẽ giúp tăng cường cơ bắp cho cơ thể bao gồm cả cơ cổ.
Khi gặp phải chấn thương phải ngay lập tức tìm đến sự tư vấn của những người có chuyên môn để có thể tìm ra giải pháp tốt nhất.

Đau cổ bên trái sau khi ngủ dậy chắc chắn là điều không ai mong muốn. Qua bài viết, Dandihome hy vọng bạn sẽ có những biện pháp tốt nhất để bảo vệ cho sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.

Dandihome địa chỉ cung cấp bàn ghế công thái học cao cấp chính hãng toàn quốc

Ưu đãi chỉ có khi mua bàn ghế công thái học tại DandiHome

Hoàn tiền 100% và tặng luôn sản phẩm nếu Quý khách phát hiện ra hàng chúng tôi bán ra là hàng giả, hàng kém chất lượng, không như mô tả và cam kết.
Miễn phí vận chuyển toàn quốc.
Bảo hành: lên tới 5 năm,
Hỗ trợ tư vấn trọn đời sau mua.
Hoàn tiền 100% cho Quý khách mua hàng nhưng lại không có nhu cầu sử dụng. Thời gian yêu cầu hoàn tiền: 07 ngày kể từ nhận sản phẩm hoàn. Yêu cầu: – Quý khách vui lòng chuyển hàng qua địa chỉ: số 8 lô B2 Shophouse 24h Tố Hữu – Vạn Phúc – Hà Đông – Hà Nội. – Hàng phải đảm bảo chưa qua lắp đặt, nguyên vỏ hộp.

THÔNG TIN MUA HÀNG TẠI DANDIHOMEHà Nội: Số 8 – B2 Shophouse 24h Tố Hữu – Vạn Phúc – Hà Đông – Hà Nội
Hồ Chí Minh: 284/3 Lý Thường Kiệt – P14 – Q10 – TP Hồ Chí Minh

Hotline 1: 0919.200.815 (Hà Nội)
Hotline 2: 0918.291.217 (HCM)

Xem thêm:

Bị Đau Cổ Bên Trái Sau Khi Ngủ Dậy, Phải Làm Sao Hết Đau?